유지 다리를 부드럽게 발가락 엉덩이 너비로 떨어뜨려) 구부립니다. 우수 안정성 (당신은 할 수 있을 것입니다 다리를 쭉 뻗을 수 있지만, 그러나 그것은 원치 않음). 할 수 있습니다 역방향 손로 반대 팔꿈치를 움켜잡습니다 . while 부드럽게 좌우로 흔들리고 있습니다.|요가 백일: 기본요가는 영적인 기술와 기술 생각, 인체 및 정신을 통합하는 목표 https://vietbizdirectory.com/listings12757308/%EB%A7%88%EC%82%AC%EC%A7%80-%EB%B6%80%EB%9F%AC%EC%9B%80-%EC%97%90-%EB%8C%80%ED%95%9C-%EB%B3%B4%EA%B3%A0%EC%84%9C-%EA%B2%80%ED%86%A0